Erst die harten Fakten:
Daraus rechnet die App dein persoenliches Alkohol-Budget. Alles bleibt lokal auf deinem Geraet.
Unter 18 gar nicht trinken - egal was hier steht.
Wie sieht der Abend aus?
Du kannst natuerlich mischen - der Plan gilt fuer dein gewaehltes Standardgetraenk.
Dein Budget heute Abend Prost!
3 × Bier
und du bist morgen frisch.
0,5‰Promille-Hoehepunkt
60 gAlkohol gesamt
07:00wieder bei 0‰
Dein Trinkplan
Damit es morgen wirklich gut geht
- Wasser. Zu jedem Drink ein grosses Glas - Alkohol hemmt das Dursthormon ADH und kostet dich pro 10 g rund 100 ml Fluessigkeit extra (Eggleton, J Physiol 1942).
- Essen. Vor dem ersten Drink eine warme Mahlzeit - Fett und Protein verlangsamen die Alkoholaufnahme deutlich.
- Zeit lassen. Der Plan hat Abstand eingebaut. Wer ihn hetzt, trinkt dem Koerper davon.
- Kein Nachschub. Nach dem letzten Drink im Plan ist Schluss - auch wenn's noch so schoen ist.
Die Wissenschaft dahinter - mit deinen Werten bewiesen
1. Wo der Alkohol bei dir landet
2. Was ein Drink bei dir anrichtet
3. Wie schnell du abbauen kannst
4. Die drei Grenzen des Plans
Quellen
- Widmark, E.M.P. (1932). Die theoretischen Grundlagen und die praktische Verwendbarkeit der gerichtlich-medizinischen Alkoholbestimmung. Urban & Schwarzenberg.
- Watson, P.E., Watson, I.D., Batt, R.D. (1981). Prediction of blood alcohol concentrations. British Journal of Addiction 76(2):101-123.
- Wiese, J.G., Shlipak, M.G., Browner, W.S. (2000). The alcohol hangover. Annals of Internal Medicine 132(11):897-902.
- Verster, J.C. et al. (2010). The Alcohol Hangover Research Group Consensus Statement. Current Drug Abuse Reviews 3(2):116-126.
- Eggleton, M.G. (1942). The diuretic action of alcohol in man. The Journal of Physiology 101:172-191.
- Jones, A.W. (2010). Evidence-based survey of the elimination rates of ethanol from blood with applications in forensic casework. Forensic Science International 200:1-20.
Alle Werte sind Schaetzungen fuer gesunde Erwachsene. Individuelle Abweichungen von +/-20% sind normal; Essen, Medikamente, Schlafqualitaet und Gewoehnung verschieben alles. Diese App ist Bildung, keine Medizin - und schon gar keine Einladung, mehr zu trinken.
Schätzung nach Widmark-Modell (Abbau 0,15‰/h). Kein medizinischer Rat, keine Freifahrt-Schein: Am Steuer gilt 0,0‰. Bei Medikamenten, Schwangerschaft oder Abhaengigkeit: Finger weg.